Nghệ thuật xin lỗi
Bạn có lỡ lời hay làm gì ảnh hưởng đến danh dự, tổn hại đến tình cảm của người thân thì hãy nén lại sự kiêu hãnh mà thật lòng xin lỗi. Chần chừ để thời gian trôi qua, lỗi lầm ấy sẽ nhân đôi và sự giận dỗi oán hận của "đối phương" sẽ tăng theo dần. Lúc đó mọi quan hệ cũng như tình cảm của hai người sẽ bị đe dọa. Chính vì vậy bạn hãy...
Xin lỗi càng sớm càng tốt
Nếu bạn đã biết hay làm điều gì sai, đừng để quá lâu rồi mới nói lời xin lỗi. Bạn không nên chần chừ hãy đợi đến lúc thích hợp mới xin lỗi mà phải nói ngay. Khi xin lỗi bạn không cần kiểu cách hay trau chuốt lời nói mà chỉ cần sự chân thành.
Mặt đối mặt
Tùy theo từng hoàn cảnh nhưng nếu có thể, bạn nên xin lỗi mặt đối mặt là hay nhất. Nếu không bạn có thể dùng nhiều phương cách khác nhau như gọi điện thoại, viết mail, gởi hoa… Bằng cách này người bị tổn thương sẽ cảm thấy đỡ hơn rất nhiều do sự chân thành của bạn và do sự trung thực của bạn.
Chân thành lắng nghe
Bạn đã làm điều lỗi với "đối phương", nay bạn chịu nhận lỗi và lắng nghe sự giận dữ một cách chân thành. Hãy để "đối phương" nói ra hết suy nghĩ, bực bội oán giận và rồi mọi thứ sẽ sớm được giải quyết. Bạn không nên mất kiên nhẫn khi nghe hay tỏ thái độ nóng lòng.
Cử chỉ đẹp tiếp theo sau
Nếu bạn nghĩ rằng việc gởi thiệp, hoa hay kẹo tiếp sau đó có thể giúp "đối phương" vui hơn… thì bạn cứ tiếp tục làm. Việc này có ý nghĩa hơn nếu bạn trực tiếp mang hoa, quà tặng đến cho họ.
Không vội vàng
Thật là khó để bắt "đối phương" chịu tha lỗi cho bạn ngay được vì nó còn tùy thuộc vào việc họ cảm thấy bị lỗi ít hay nhiều. Nó đòi hỏi phải có thời gian cho họ tha lỗi và quên đi. Bạn không nên tạo áp lực cho họ khi họ chưa thật sự sẵn sàng. Trong những khoảng thời gian này điều cần thiết ở bạn chính là sự chân thành. Bạn đã làm một điều sai vậy hãy chờ thời gian để chúng phai nhạt dần.
Những bí quyết cho mùa thi
Dưới đây là 6 "bảo bối" được tham khảo từ các tài liệu khoa học về phương pháp học tập và ôn thi sao cho "học ít, nhớ lâu, thi dễ đậu" cũng như bí quyết thư giãn và giữ gìn sức khoẻ... hy vọng sẽ hỗ trợ ít nhiều cho các bạn trẻ trong mùa thi.
1 - Học tập
Ðó là làm thế nào học ít, nhớ lâu, thi dễ đậu. Bài vở lớp 12 cũng như ở đại học thì nhiều. Vì thế muốn học ít, nhớ lâu cần có phương pháp học ngay từ đầu niên khóa.
Bài giảng của thầy cô từ giáo án khi học cần gạch xanh gạch đỏ để dễ nhớ những phần quan trọng. Bên cạnh đó luôn có một sổ tóm tắt ghi lại những phần quan trọng để khi gần đến ngày thi, ôn kỹ phần tóm lược quan trọng này và xem thêm phần giáo án đầy đủ.
Ôn thi là một giai đoạn ngắn mà não phải tiếp thu một lượng thông tin khổng lồ nên dễ bão hòa, dẫn đến nhớ lộn xộn. Nắm chắc phần tóm lược quan trọng để làm bài được và đủ điểm đậu. Nếu nhớ kỹ và phát triển thêm chi tiết từ bài giảng thì sẽ đậu cao.
2 - Ôn thi
Phương pháp tập đọc nhanh:
- Ðọc bằng mắt, không phát âm; tập mở rộng tầm nhìn để khi mắt lướt qua, số lượng chữ đọc được sẽ nhiều hơn; tăng dần tốc độ đọc; đọc và tập nhớ lại tựa bài, những vấn đề chính yếu căn bản của bài; không học thuộc lòng từng chữ, từng câu mà nhớ ý là chính; cố gắng hiểu những gì đã học kể cả hỏi bạn bè, thầy cô
- Ghi nhớ các chi tiết gần nhau, bổ sung cho nhau, khắc ghi những gì quan trọng nhất kể cả gạch dưới hoặc tô màu dễ thấy; sau khi đọc xong, dùng trí nhớ hệ thống hóa lại toàn bộ bài học, những điểm căn bản, các chi tiết bổ sung cho những điều căn bản đó; trước khi ngủ, ôn lại một lần nữa vì trong giấc ngủ, tài liệu ôn tập dễ ghi vàn bộ nhớ.
Không nên học thuộc lòng:
- Việc học thuộc lòng làm não trở nên thụ động, lười suy nghĩ và khi đã quên một câu là tắc tị nguyên bài. Vì vậy vào phòng thi, nhiều thí sinh đọc xong đề bài, bừng con mắt dậy thấy óc mình trống trơn. Học, hiểu, nắm bắt những ý cơ bản của vấn đề là cách tốt nhất để nhớ bài học.
- Vì thế muốn tăng cường trí nhớ, học dễ nhớ lâu quên thì phải tập trung phân tích, tổng hợp bài vở kèm theo hình ảnh cụ thể để trí nhớ dễ tìm kiếm khi cần thiết.
3 - Thư giãn
Nhiều SV-HS nghĩ rằng học thi là học liên miên từ sáng đến tối, từ tối đến khuya, nhưng não bị nhồi nhét nhiều quá cũng sẽ "sôi" lên, khó nhớ và dễ quên.
Chống bão hòa não bằng thư giãn, nghỉ ngơi:
- Khi não đã bão hòa thì học chỉ là hình thức mà tiếp thu chẳng có gì, chưa kể nhầm lẫn chi tiết vấn đề này sang chi tiết khác. Vì vậy cần phải có thời gian thư giãn. Ðừng chọn thư giãn bằng cách đánh bài, cá độ bóng đá, đi "lắc" làm thần kinh căng thẳng thêm.
- Chọn bơi lội, tập thể dục cho máu huyết lưu thông, nghe nhạc êm dịu (đừng chọn metal rock sẽ nhức đầu thêm) hoặc đi chơi chút đỉnh với bạn bè, ngủ một giấc thật sâu cũng là cách xả hơi cho não.
Tìm niềm vui trong học tập:
- Cần biết tạo niềm vui trong học tập thì việc học đỡ vất vả hơn, dễ nhớ lại lâu quên. Các yếu tố tâm lý ảnh hưởng đến trí nhớ rất nhiều như: lo âu tiền bạc, sức khỏe suy giảm hoặc bị phân tâm bới những vấn đề nào đó.
4 - Ăn uống
Người xưa có câu "ăn vóc, học hay". Vậy ăn "vóc" như thế nào để học "hay", thi dễ đậu?
Những thức ăn giải độc cho não, giúp tạo lập chất dẫn truyền thần kinh sẽ góp phần làm tăng trí nhớ, dễ tiếp thu bài vở và ít mệt óc. Ðó là:
- Lòng đỏ trứng (gà, vịt, cút...): chứa hàm lượng cao lécithine vừa giúp giải độc gan vừa giúp tạo lập acétylcholine là chất dẫn truyền luồng thần kinh quan trọng nhất. Vì vậy ăn trứng sẽ bổ não, tăng trí nhớ.
- Ðậu nành: chứa glucid, protid và lipid. Ngoài ra còn có sinh tố và các enzym hỗ trợ sự tiêu hóa và một chất phospholipid quan trọng của đậu nành là lécithine. Ðể bữa ăn khỏi nhàm chán, có thể sử dụng các chế phẩm từ đậu nành cũng cùng có giá trị bổ dưỡng như giá đậu, bơ đậu nành, đậu hũ, nhất là sữa đậu nành, vừa ngon, bổ trong đó caséine đậu nành chứa 2 acid min quan trọng là arginine và cystine.
- Bí đỏ: Chất provitamin A trong bí đỏ khi vào cơ thể sẽ biến thành vitamin A. Trong bí đỏ còn có một chất cần thiết cho hoạt động của não bộ, đó là acid glulamic tự nhiên (1%), giúp giải độc các cặn bã do hoạt động não bộ tiết ra. Ngoài ra nhờ chứa phosphor là chất cần thiết cho hoạt động của não nên bí đỏ được xem là thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong bồi dưỡng thần kinh, là món ăn bổ não.
- Cà chua, cà rốt: chứa bêta caroten khi vào cơ thể sẽ biến thành vitamin A. Những thực phẩm khác giàu vitamin A là trứng gà, vịt (1000 UI vitamin A/100g), đu đủ chín, bơ (600 UI/100 g), rau dền, đậu bắp... Học nhiều đương nhiên mắt mau mệt mỏi vì thế trong khẩu phần ăn cần có thêm tiền sinh tố A thiên nhiên để bồi dưỡng cho mắt.
- Các loại rau quả giàu vitamin C: như cam quýt, chanh, bưởi, rau dền... giúp cơ thể giảm mệt mỏi.
Ngoài ra, có thể kể thêm các loại rau quả tươi giàu khoáng vi lượng (rau ngót, cà tím, đậu xanh, đậu bắp, mướp...) cùng với yaourt trợ tiêu hóa, mật ong cung cấp năng lượng, gan bò, heo chứa nhiều sinh tố B12, acid folic, sắt.
Sức khỏe rất cần thiết khi học thi nên bữa ăn hàng ngày cần đầy đủ bột, đường (glucid), đạm (protid), chất béo (lipid), sinh tố, chất khoáng và khoáng vi lượng thiên nhiên cung cấp từ rau quả tươi và uống đầy đủ nước, nhất là nước trái cây tươi, nguyên chất.
Thuốc bổ đa sinh tố - khoáng vi lượng loại một viên một ngày (Once a day) phụ thêm việc tăng cường sức khỏe cũng có thể dùng được.
5 - Chống stress
Stress là tình trạng phổ biến khi ôn thi và chính stress làm giảm năng lực ôn tập của thí sinh.
Vì sao cần giữ giấc ngủ?
Khi học bài nhiều, trí óc bị bão hòa, hiện tượng stress dẫn đến suy sụp tinh thần gây trằn trọc khó ngủ hoặc tỉnh dậy trong trạng thái căng thằng. Giấc ngủ càng không đạt chất lượng thì việc ôn tập càng khó nhớ bài. Khi bị mất ngủ thì không nên ngủ trễ (quá giấc), tránh sử dụng chất kích thích và không nên chuyển từ bàn học qua giường để rồi lại trằn trọc.
Cách tốt nhất trong mùa thi cử là thư giãn trước khi đi ngủ. Chính trong giấc ngủ mà não bộ làm việc, đưa các dữ liệu mới nạp vào tiềm thức. Các thuốc an thần giảm lo âu, giúp dễ ngủ sẽ làm mất đi nhịp sinh lý tự nhiên của giấc ngủ nên sẽ ngăn cản hoạt động của não bộ. Vì vậy không nên dùng thuốc an thần trong mùa thi cử.
Tránh mệt mắt:
Ðể tránh mệt mắt và ít bị phân tâm, môi trường học cần yên tĩnh và sáng sủa. Lượng ánh sáng đủ sẽ làm mắt đỡ mệt nên ít bị đau đầu và làm tăng năng suất học tập. Một nguồn sáng 60w là đủ. Trường hợp chữ nhỏ, nhiều biểu đồ cần tập trung hơn thì đòi hỏi nguồn sáng mạnh hơn.
6 - Cha mẹ hỗ trợ con ôn thi
Trong thời gian ôn thi và sắp sửa đi thi, SV-HS thường dễ bị thương tổn tâm lý nên rất cần được sự quan tâm giúp đỡ của cha mẹ để vơi đi những lo lắng. Sự lo âu thái quá có thể trở thành bệnh lý khi khả năng tập trung giảm đi làm cho kiến thức trở nên lộn xộn không thể làm bài hay ôn tập được. Những cử chỉ thương yêu sẽ giúp con em vượt qua khó khăn tinh thần và việc thường xuyên hỏi han tâm sự sẽ giúp giải tỏa được những âu lo.
AN ALLEGORY OF VALUES
KẾT QUẢ KỲ THI HỌC SINH GIỎI LỚP 9 TRUNG HỌC CƠ SỞ CẤP THÀNH PHỐ
HUYỆN CỦ CHI NĂM HỌC : 2013 - 2014
Hội đồng thi THCS Trần Văn Ơn (161B Nguyễn Văn Thủ, Phường Đa Kao, Quận 1)
MÔN THI: VẬT LÝ
323 L0271 Vật lí Nguyễn Trung Tính 17 12 1999 Tp Hồ Chí Minh 9/4 THCS Trung An Củ Chi Nhì
326 L0302 Vật lí Đinh Anh Thắng 15 05 1999 Tp Hồ Chí Minh 9A5 THCS Phước Thạnh Củ Chi Nhì
350 L0058 Vật lí Nguyễn Thùy Dương 03 06 1999 Tp Hồ Chí Minh 9/1 THCS Tân An Hội Củ Chi Ba
367 L0259 Vật lí Nguyễn Ngọc Sang 28 02 1999 Tp Hồ Chí Minh 9A10 THCS Tân Phú Trung Củ Chi Ba
415 L0016 Vật lí Nguyễn Thị Thúy Anh 07 08 1999 Tp Hồ Chí Minh 9A10 THCS Tân Phú Trung Củ Chi Ba
423 L0090 Vật lí Lê Đình Hiệp 06 06 1999 Tp Hồ Chí Minh 9 THCS Thị Trấn 2 Củ Chi Ba
MÔN THI: HÓA HỌC
566 H0111 Hóa học Nguyễn Lê Nhật Huy 26 11 1999 Tp Hồ Chí Minh 9 THCS Tân An Hội Củ Chi Ba
598 H0080 Hóa học Vũ Thị Minh Giang 18 10 1999 Tp Hồ Chí Minh 9/5 THCS Thị Trấn 2 Củ Chi Ba
600 H0121 Hóa học Nguyễn Thị Bích Huyền 18 11 1999 Tp Hồ Chí Minh 9 THCS Tân An Hội Củ Chi Ba
615 H0246 Hóa học Lê Minh Quang 13 02 1999 Tp Hồ Chí Minh 9/3 THCS Thị Trấn 2 Củ Chi Ba
674 H0226 Hóa học Võ Quỳnh Như 11 01 1999 Long An 9A1 THCS Tân Tiến Củ Chi Ba
MÔN THI: SINH HỌC
741 Si0299 Sinh học Nguyễn Thị Ngọc Trâm 05 09 1999 Hồ Chí Minh 9A9 THCS Tân Phú Trung Củ Chi Nhì
775 Si0157 Sinh học Phan Như Hoàng Mỹ 20 02 1999 Tp Hồ Chí Minh 9 THCS Thị Trấn 2 Củ Chi Nhì
807 Si0251 Sinh học Nguyễn Thị Minh Tuyền 04 04 1999 Tp Hồ Chí Minh 9 THCS Thị Trấn 2 Củ Chi Ba
808 Si0286 Sinh học Hồ Ngọc Thủy Thương 17 11 1999 Tp Hồ Chí Minh 9 THCS Thị Trấn 2 Củ Chi Ba
830 Si0184 Sinh học Vũ Thùy Hồng Ngọc 23 03 1997 Tp Hồ Chí Minh 9 THCS Thị Trấn 2 Củ Chi Ba
832 Si0230 Sinh học Trương Thị Diễm Quỳnh 12 10 1999 Tp Hồ Chí Minh 9 THCS Thị Trấn 2 Củ Chi Ba
852 Si0271 Sinh học Trần Đức Thiện 02 07 1999 Tp Hồ Chí Minh 9 THCS Thị Trấn 2 Củ Chi Ba
853 Si0272 Sinh học Lê Nguyễn Lộc Thịnh 15 08 1999 Tp Hồ Chí Minh 9 THCS Thị Trấn 2 Củ Chi Ba
873 Si0056 Sinh học Huỳnh Nhật Trường Giang 01 09 1999 Tp Hồ Chí Minh 9A10 THCS Tân Phú Trung Củ Chi Ba
MÔN THI: NGỮ VĂN
1122 00068 Ngữ văn Trần Thị Ngọc Gấm 18 2 1999 Tp Hồ Chí Minh 9 THCS Thị Trấn Củ Chi Củ Chi Ba
1143 00277 Ngữ văn Lương Thị Kim Thoa 8 6 1999 Tp Hồ Chí Minh 9 THCS Phước Vĩnh An Củ Chi Ba
1182 00187 Ngữ văn Nguyễn Thảo Nguyên 25 5 1999 Tp Hồ Chí Minh 9A3 THCS Tân Thạnh Tây Củ Chi Ba
1190 00244 Ngữ văn Nguyễn Ngọc Quyên 28 6 1999 Trà Vinh 9 THCS Thị Trấn 2 Củ Chi Ba
MÔN THI: LICH SỬ
1274 436 Lịch sử Võ Nguyễn Minh Hoàng 19 7 1999 Tp Hồ Chí Minh 9A1 THCS Tân Tiến Củ Chi Nhì
1283 450 Lịch sử Nguyễn Hoàng Khánh 28 4 1999 Tp Hồ Chí Minh 9 THCS Thị Trấn 2 Củ Chi Nhì
1342 484 Lịch sử Đoàn Thị Mai 13 8 1999 Thanh Hóa 9A5 THCS Tân Phú Trung Củ Chi Ba
1350 493 Lịch sử Lê Công Minh 2 4 1999 Tp Hồ Chí Minh 9 THCS Thị Trấn 2 Củ Chi Ba
1355 676 Lịch sử Phạm Minh Tường Vi 23 9 1999 Tp Hồ Chí Minh 9a3 THCS Trung Lập Củ Chi Ba
1357 405 Lịch sử Vương Thị Phương Dung 11 5 1999 Tp Hồ Chí Minh 9A7 THCS Tân Phú Trung Củ Chi Ba
MÔN THI: ĐỊA LÝ
1425 873 Địa lí Sa Thị Trà My 20 10 1998 Đồng Tháp 9A10 THCS Tân Phú Trung Củ Chi Nhì
1439 900 Địa lí Lương Thanh Nhân 16 6 1999 Tp Hồ Chí Minh 9a2 THCS Phạm Văn Cội Củ Chi Nhì
1514 973 Địa lí Nguyễn Trí Trường Thịnh 19 11 1999 Tp Hồ Chí Minh 9a2 THCS Phạm Văn Cội Củ Chi Ba
1540 792 Địa lí Nguyễn Thị Hiền 30 9 1999 Nghệ An 9A10 THCS Tân Phú Trung Củ Chi Ba
MÔN THI: TIẾNG ANH
1778 1250 Tiếng Anh Lê Nguyễn Hải My 6 11 1999An Giang9A1 THCS Tân Tiến Củ Chi Ba
MÔN THI: CÔNG NGHỆ
2008 CN208 Công nghệ Võ Nhật Trường 20 6 1999 Tp Hồ Chí Minh 9.1 THCS Nhuận Đức Củ Chi Ba
( TRƯỜNG THCS TÂN AN HỘI TRÍCH TỪ KẾT QUẢ CỦA SGD TP HỒ CHÍ MINH 36 HS )